Seguire una dieta quando si lavora da casa in smart working può non essere affatto facile. Tuttavia, cogliere l’occasione per fare del bene al nostro corpo non è affatto una cattiva idea. L’importante è seguire alcune semplici regole per sfuggire alla monotonia nella maniera più originale e gustosa possibile!
Seguire una menù che favorisce concentrazione e buon umore è la soluzione migliore per sfuggire alla monotonia.
Una buona dieta ai tempi dello smart working prevede inanzitutto un buon apporto proteico. Quindi abbondanza di uova, pesce, legumi, latticini e carne.
Non bisogna nemmeno rinunciare ai grassi saturi come gli Omega 3. Inoltre un trucco è utilizzare frutta secca e semi per arricchire yogurt e insalata. Infine per dare un sostegno fondamentale al sistema nervoso bisogna far scorte di vitamine del gruppo B. Queste ultime, che favoriscono la produzione di melatonina, sono contenute nelle verdure a foglia verde, nel latte e nelle uova.
